הבלוג של אמצעים

ענת קראוז

אישה באמצע החיים. אמא, סבתא, בת זוג. מאמנת, אקטיביסטית .
חברתית, בלוגרית. מאמינה בלתי נלאית ב'תזוזה בעקבות הגבינה'. מתהווה כל הזמן מחדש כאדם, כאישה וכמורת דרך לחיים.

אימון אישי לחיים

אימון אישי לחיים באמצעים מעניק ידע וכלים יישומיים להתפתחות אישית או במילים אחרות בית ספר לחיים. בליווי מקצועי של ענת - מאמנת אישית לחיים תצליחו לנווט דרככם באתגרים של אמצע החיים, לבנות קריירה חדשה, לקבל החלטות לגבי מערכות יחסים, לפרוץ גבולות ולשנות פרדיגמות המשפיעות על חייכם.

קרא עוד

אימון אישי לנשים

המפתח להתחבר חזרה לאושר, מצוי במציאת הקול הייחודי שלך כאישה וכאדם. אימון ממוקד בך ובדרך בה את תופסת את עצמך, יאפשר לך את תחושת הכח והעצמה הדרושים להצלחה באתגריך האישיים והעסקיים.

קרא עוד

אימון אישי לזוגיות ומיניות

זוגיות ומיניות הם ריקוד מופלא בין בני זוג, המשפיעים ומושפעים הדדית האחד מהשני. זרימה זו יכולה להיות אנרגיה מפרה ומרפאה כשמאמנים אותה.

קרא עוד

לוח סדנאות

המעבדה לאימון מתקדם

להעניק קפיצת מדרגה משמעותית לתהליכי האימון ולכם כמאמנים

מספר מפגשים:  7

תאריך התחלה:  05.07.2020

מיקום:  כפר סבא

לפרטים הרשמה
אמצעים

הינו מרחב התפתחות להתמודדות עם אתגרי אמצע החיים, כמו גם להטמעת המודעות בקרב בני 40-65 בנוגע לערכם, ליתרונותיהם ולהזדמנויות הנפלאות הנקראות בדרכם.

סיפורים מהחיים וחדר האימונים

איך להתמודד עם פגיעה מינית?

קטגוריה: מערכות יחסים ומיניות, נשים

השבוע, העברתי סדנה בקהילת המאמנים והמאמנות של גומא בנושא איך להתמודד כשפגיעה מינית מופיעה לנו …

קרא עוד

איך להימנע מדרמות באימון ובחיים?

קטגוריה: כלים והדרכות למאמנים, מנהיגות, מערכות יחסים ומיניות

היום אני רוצה שנדבר על השכן שלי, הצהירה בעודנו מתקדמות לחדר האימונים עם הקפה. ולפני …

קרא עוד

איך לאמן את שריר הסליחה

קטגוריה: תהליכי קבלת החלטות

הרהורים ערב יום הכיפורים היא הגיעה לפגישת אימון לפני מספר חודשים, עם בקשה שאלווה ואחזק …

קרא עוד

למה קשה לנו לסלוח

קטגוריה: תהליכי קבלת החלטות

ראיתי את הפוסט שפרסמת בשבת על סליחה היא אומרת,  ברגע שהיא מתיישבת על הספה.  מעניין …

קרא עוד

איך להשמיע קול חזק וברור

קטגוריה:

היא עמדה על הבמה, מהוססת, משפשפת ידיה קלות בשמלת ערב שנרכשה במיוחד לאירוע. ידעתי שהלב …

קרא עוד

למה אני לא מצליחה להיות בזוגיות

קטגוריה: הערכה עצמית, מערכות יחסים ומיניות

מערכות יחסים… כמה שזה מורכב. אנחנו פוגשות מישהו וחוות ניצוצות ופרפרים. אנחנו מרגישות שהנה מצאנו …

קרא עוד
בדידות בזוגיות

בדידות בזוגיות

קטגוריה: מערכות יחסים ומיניות, משבר אמצע החיים

איך יכול להיות שאני נשוי ואני מרגיש כל כך בודד ותחושת בדידות בזוגיות, הוא שאל …

קרא עוד

בגידה – להישאר או לעזוב?

קטגוריה: פרידה וגירושין

"אישה שנשארת עם בעלה לאחר בגידה, טיפשה וחסרת חוט שדרה!" היא פוסקת בשאת נפש, מכוונת …

קרא עוד

איך לגבש 'כבוד עצמי'?

קטגוריה: מערכות יחסים ומיניות, נשים, פרידה וגירושין

אין סיכוי, הוא לעולם לא ילמד לכבד, היא אומרת לי בכאב. אני מרגישה אותה, מכירה …

קרא עוד

איזה אמונות מרחיקות נשים מהנאה מינית?

קטגוריה: מערכות יחסים ומיניות, נשים

"פתאום בערך בגיל 35 התחלתי להרגיש תחושות מיניות, זה היה דרך עבודה על הגוף בשיטת …

קרא עוד

אורגזמה אצל נשים

קטגוריה: מערכות יחסים ומיניות, נשים

אורגזמה או זיוף אורגזמה זיוף אורגזמה הוא משהו קבוע אצלך? האם לרוב את לא מגיעה …

קרא עוד

גברים ונשים – יחסים בתהליכי שינוי

קטגוריה: מערכות יחסים ומיניות

בהמשך לפוסט בנושא אמנה זוגית – לשנות את הריקוד כולו, אני רוצה לשתף אתכם בהיסטוריה …

קרא עוד

המלצות

icon quote

ענת יקרה
ככל שעוברות השנים, אני מבינה יותר ויותר את הרבדים אליהם הגענו בתהליכים שעברתי איתך במסגרות השונות. ההקשבה שלך, הדיוק בשאלות, ההמתנה הסבלנית, הניסיון שלך והמקצועיות, סייעו לי לחלץ בעצמי תשובות, שלא צפו בכל דרך אחרת. הרגשתי מוחזקת וזה מה שהייתי צריכה, את המקום האחד הבטוח, השקט הלא שופט.
מילים לא יצליחו לתאר את תרומתך לחיי
אוהבת,

 

עופרה בן יעקב
icon quote

השתתפתי בכמה קבוצות הדרכה של ענת. לענת יש יכולת מדהימה לשאול שאלות משמעותיות ולהוביל את המשתתפות לתובנות עמוקות. במהלך מפגשי ההדרכה היא משלבת טכניקות עבודה שונות תוך הדגמה והתנסות. כל מפגש היה עבורי חוויה מרתקת ומלמדת ובלי ספק איפשר לי להתפתח אישית ומקצועית

רונית שי
icon quote

ענת יקרה , השתתפתי בכמה הדרכות שלך , החל מתחילת לימודי האימון וגם לאורך השנים. הייתה לי חוויה להשתתף בכל ההדרכות המקצועיות, החווייתיות והתורמות שבניצוחך. את יסודית, מכילה, רגישה וסוחפת ואני מודה לך על מי שאת ועל תרומתך לי אישית.
בהצלחה
דליה זמיר

דליה זמיר

גלילה לראש העמוד