כלים והדרכות למאמנים – אמצעים – ענת קראוז https://emtsaim.co.il אמצעים - ענת קראוז | מרחב התפתחות להתמודדות עם אתגרי אמצע החיים Mon, 09 Sep 2019 14:44:24 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.3.17 https://emtsaim.co.il/wp-content/uploads/2017/12/cropped-fav-32x32.png כלים והדרכות למאמנים – אמצעים – ענת קראוז https://emtsaim.co.il 32 32 איך להשיג‍ חרות אישית https://emtsaim.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%a9%d7%99%d7%92%e2%80%8d-%d7%97%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%99%d7%a9%d7%99%d7%aa/ https://emtsaim.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%a9%d7%99%d7%92%e2%80%8d-%d7%97%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%99%d7%a9%d7%99%d7%aa/#respond Mon, 09 Sep 2019 14:26:16 +0000 https://emtsaim.co.il/?p=3648

איך להשיג‍ חרות אישית  …או איך להפוך כל מי שמעצבן אותך למראה שעוזרת לך ל‍הבין דברים חשובים  לגבי עצמך ולהשיג את הדברים שאת‍ רוצה ואוהבת בחיים  1. חישבי על אדם/אישה שבאמת מעצבן/ת אותך ורש‍מי לעצמך‍ "מה הבעיה שלו /שלה" (הוא חסר בטחון, פוחד לאבד שליטה, בעל הערכה עצמית נמוכה ועוד.  התמקדי באחת שהכי מאפיינת אותו/אותה)    __________________________________________________________________    2. אם הוא/היא רק היה מקשיב/ה לך, מה היית מציעה לו/לה לעשות כדי לפתור את  הבעיה או לשפר את הרגשתו/ה? כתבי כמה אפשרויות של פעולות אפקטיביות לשיפור  המצב.    __________________________________________________________________  3. עכשיו עצרי רגע וחישבי, באיזה תחום בחייך יש לך אותה בעיה? החלק הזה מאוד  חשוב. זה יכול להיות באופן כללי בחייך, או רק בתחום מסוים. העלי הכל על הדף.    __________________________________________________________________ 4. וכעת, חזרי לפתרונות שהצעת לו/לה והתחייבי הפעם עבור עצמך: מה את ‍מוכנה  לקחת על עצמך לעשות מתוך הרשימה, כדי להיטיב עם עצמך?      __________________________________________________________________ מניסיוני, כשאנו עושים זאת קורה אחד משני תסריטים: או שהאדם שעצבן אותנו נעלם  מסביבתנו, או אם הוא עדיין בסביבה זה לא מפריע לנו יותר.    נלקח ועובד על ידי לפני שנים, מתוך חומרים של דמרטיני. 

להמשך קריאה >> איך להשיג‍ חרות אישית

סדנאות מקצועיות למאמנות ומטפלות:

להיות אותנטי - סדנת עומק בעבודה עם רגשות ודפוסים מעכבים.

קפה עם סוקרטס- סדנת עומק בשיאלת שאלות מקדמות.

סלון פתוח למאמנות – מפגש מקצועי חודשי למאמנות ומטפלות.

]]>
איך להשיג‍ חרות אישית 
…או איך להפוך כל מי שמעצבן אותך למראה שעוזרת לך ל‍הבין דברים חשובים 
לגבי עצמך ולהשיג את הדברים שאת‍ רוצה ואוהבת בחיים 
1. חישבי על אדם/אישה שבאמת מעצבן/ת אותך ורש‍מי לעצמך‍ "מה הבעיה שלו
/שלה" (הוא חסר בטחון, פוחד לאבד שליטה, בעל הערכה עצמית נמוכה ועוד. 
התמקדי באחת שהכי מאפיינת אותו/אותה) 
 
__________________________________________________________________ 
 
2. אם הוא/היא רק היה מקשיב/ה לך, מה היית מציעה לו/לה לעשות כדי לפתור את 
הבעיה או לשפר את הרגשתו/ה? כתבי כמה אפשרויות של פעולות אפקטיביות לשיפור 
המצב. 
 
__________________________________________________________________ 
3. עכשיו עצרי רגע וחישבי, באיזה תחום בחייך יש לך אותה בעיה? החלק הזה מאוד 
חשוב. זה יכול להיות באופן כללי בחייך, או רק בתחום מסוים. העלי הכל על הדף. 
 
__________________________________________________________________
4. וכעת, חזרי לפתרונות שהצעת לו/לה והתחייבי הפעם עבור עצמך: מה את ‍מוכנה 
לקחת על עצמך לעשות מתוך הרשימה, כדי להיטיב עם עצמך?   
 
__________________________________________________________________
מניסיוני, כשאנו עושים זאת קורה אחד משני תסריטים: או שהאדם שעצבן אותנו נעלם 
מסביבתנו, או אם הוא עדיין בסביבה זה לא מפריע לנו יותר. 
 
נלקח ועובד על ידי לפני שנים, מתוך חומרים של דמרטיני. 

להמשך קריאה >> איך להשיג‍ חרות אישית

סדנאות מקצועיות למאמנות ומטפלות:

להיות אותנטי - סדנת עומק בעבודה עם רגשות ודפוסים מעכבים.

קפה עם סוקרטס- סדנת עומק בשיאלת שאלות מקדמות.

סלון פתוח למאמנות – מפגש מקצועי חודשי למאמנות ומטפלות.

]]> https://emtsaim.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%a9%d7%99%d7%92%e2%80%8d-%d7%97%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%99%d7%a9%d7%99%d7%aa/feed/ 0 איך לעבוד עם מעגל החיים https://emtsaim.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%a2%d7%91%d7%95%d7%93-%d7%a2%d7%9d-%d7%9e%d7%a2%d7%92%d7%9c-%d7%94%d7%97%d7%99%d7%99%d7%9d/ https://emtsaim.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%a2%d7%91%d7%95%d7%93-%d7%a2%d7%9d-%d7%9e%d7%a2%d7%92%d7%9c-%d7%94%d7%97%d7%99%d7%99%d7%9d/#respond Thu, 15 Aug 2019 09:43:01 +0000 https://emtsaim.co.il/?p=3600 המטרה של עבודה עם מעגל החיים היא זיהוי המצוי והרצוי בחיי המתאמנ/ת. באופן כללי, ולאורך כל תהליך האימון, זיהוי שני הווקטורים הללו, הכרחיים להתקדמות בתהליך ולעבודה ממוקדת. אנחנו מבינים מה קיים היום, מזהים את הרצוי בהיבטים השונים של החיים ובונים יחד את הדרך. אז קדימה לעבודה: העבודה מתחילה בהזמנת המתאמנ/ת להגדיר את מידת שביעות הרצון […]

להמשך קריאה >> איך לעבוד עם מעגל החיים

סדנאות מקצועיות למאמנות ומטפלות:

להיות אותנטי - סדנת עומק בעבודה עם רגשות ודפוסים מעכבים.

קפה עם סוקרטס- סדנת עומק בשיאלת שאלות מקדמות.

סלון פתוח למאמנות – מפגש מקצועי חודשי למאמנות ומטפלות.

]]> המטרה של עבודה עם מעגל החיים היא זיהוי המצוי והרצוי בחיי המתאמנ/ת.

באופן כללי, ולאורך כל תהליך האימון, זיהוי שני הווקטורים הללו, הכרחיים להתקדמות בתהליך ולעבודה ממוקדת. אנחנו מבינים מה קיים היום, מזהים את הרצוי בהיבטים השונים של החיים ובונים יחד את הדרך.

אז קדימה לעבודה:

  1. העבודה מתחילה בהזמנת המתאמנ/ת להגדיר את מידת שביעות הרצון שלו/שלה בכל פלח. עדיף שעבודה זו תיעשה בבית. במידה ולא נעשתה, ניתן לעשות זאת במפגש.
  2. לאחר שהמתאמנ/ת מילא/ה את המדדים. אנו נזמין להתבוננות כללית על המעגל:

איך הרגשת כשמילאת את מעגל החיים, האם משהו התחדד בעקבות ההתבוננות, האם גילית משהו חדש? האם כשאת/ה מסתכל/ת על המעגל עכשיו, משהו מתעורר בך?

עם איזה פלח התחלת? ולמה?

האם היו פלחים שהיה יותר קשה למלא, האם היו פלחים שהיה יותר קל? ולמה?

  1. להזמין את המתאמן/ת להעביר קו פנימי בין הנקודות ולהראות למתאמן/ת שהמעגל הפנימי מאוד לא מאוזן מה שמצביע על כך שבאופן כללי החיים מאוד לא מאוזנים.
  2. לבדוק עם המתאמן/ת האם יש איזה שהוא פלח שאם יעשה בו שינוי משמעותי השינוי ישפיע על עוד 2-3 פלחים וזה יאזן יותר את המעגל. זה לא חייב להיות הפלח עם רמת שביעות הרצון הנמוכה ביותר. אין בהכרח קשר בין הדברים.
  3. לאחר שנבחר הפלח להתחיל לבדוק מה יש בו היום.
  • מה מאפשר את רמת שביעות הרצון בפלח זה היום? מה 'יש' שמאפשר את זה לא מה 'אין' שגורם לכך שיהיה נמוך! מה המצב המצוי!!!
  • לאן זה יעלה אם יתבצע השינוי? מה זה אומר בפועל? ואח"כ מה זה עשר ושתים עשרה באותו פלח. לזהות את המצב הרצוי!!!
  • לעבור לפלחים הנוספים שיושפעו מהשינוי ולעשות את אותה עבודה כנ"ל.
  • להשלים את התמונה המיטבית ולהקריא אותה.
  1. לעבור לפלח בו רמת שביעות הרצון הגבוהה ביותר ולבדוק מה מאפשר את זה, מי הוא/היא שם, מאיזה מקום הוא/היא פועל/ת ולזהות עוצמות, כישורים, ערכים וכו'.
  2. לחזור לתמונה המיטבית ולהזמין את המתאמן/ת לבחור 2-3 משימות לשבוע הקרוב, אשר יקדמו אותו/ה להשגת תמונה מיטבית הזו. חשוב מאוד שהמשימות תהיינה ברורות, עם תאריך מדויק. לדוגמא: "אתה רוצה להעלות את רמת שביעות הרצון שלך בפלח כסף. היום זה 3, לאן אתה רוצה להעלות את זה השבוע? נגיד ל- 4. מה אתה צריך לעשות השבוע כדי להעלות את זה מ3 ל-4? מתי את/ה עושה את זה? איך? מה את/ה צריכה להיות כדי שזה יקרה? במקום הזה ניתן להזמין את המתאמן/ת להתחבר לחוזקות שזיהינו בפלח עם רמת שביעות הרצון הגבוהה ביותר.

 

בהצלחה!

להמשך קריאה >> איך לעבוד עם מעגל החיים

סדנאות מקצועיות למאמנות ומטפלות:

להיות אותנטי - סדנת עומק בעבודה עם רגשות ודפוסים מעכבים.

קפה עם סוקרטס- סדנת עומק בשיאלת שאלות מקדמות.

סלון פתוח למאמנות – מפגש מקצועי חודשי למאמנות ומטפלות.

]]> https://emtsaim.co.il/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%a2%d7%91%d7%95%d7%93-%d7%a2%d7%9d-%d7%9e%d7%a2%d7%92%d7%9c-%d7%94%d7%97%d7%99%d7%99%d7%9d/feed/ 0