איך להשיג חרות אישית
…או איך להפוך כל מי שמעצבן אותך למראה שעוזרת לך להבין דברים חשובים
לגבי עצמך ולהשיג את הדברים שאת רוצה ואוהבת בחיים
1. חישבי על אדם/אישה שבאמת מעצבן/ת אותך ורשמי לעצמך "מה הבעיה שלו
/שלה" (הוא חסר בטחון, פוחד לאבד שליטה, בעל הערכה עצמית נמוכה ועוד.
התמקדי באחת שהכי מאפיינת אותו/אותה)
__________________________________________________________________
2. אם הוא/היא רק היה מקשיב/ה לך, מה היית מציעה לו/לה לעשות כדי לפתור את
הבעיה או לשפר את הרגשתו/ה? כתבי כמה אפשרויות של פעולות אפקטיביות לשיפור
המצב.
__________________________________________________________________
3. עכשיו עצרי רגע וחישבי, באיזה תחום בחייך יש לך אותה בעיה? החלק הזה מאוד
חשוב. זה יכול להיות באופן כללי בחייך, או רק בתחום מסוים. העלי הכל על הדף.
__________________________________________________________________
4. וכעת, חזרי לפתרונות שהצעת לו/לה והתחייבי הפעם עבור עצמך: מה את מוכנה
לקחת על עצמך לעשות מתוך הרשימה, כדי להיטיב עם עצמך?
__________________________________________________________________
מניסיוני, כשאנו עושים זאת קורה אחד משני תסריטים: או שהאדם שעצבן אותנו נעלם
מסביבתנו, או אם הוא עדיין בסביבה זה לא מפריע לנו יותר.
נלקח ועובד על ידי לפני שנים, מתוך חומרים של דמרטיני.
השארת תגובה
