אודות

ענת קראוז, אודות, מאמנת עסקים

אודות ענת קראוז

בסיום קורס המאמנים, תיאר אותי מורי ורבי יורם גורדון ממכללת CoachME כך:

"אני רואה אותך בתוך עדר של כבשים. בכל פעם את יוצאת מהעדר ומחזירים אותך חזרה, שוב מנסה להימלט ומוחזרת אל בין השורות. עד שיום אחד את מצליחה להימלט, יוצאת אל העולם, לומדת, מתנסה, מתמקצעת וחוזרת אל העדר, לשחרר את הכבשים כולן".

יורם לא ידע (ואולי כן) עד כמה דייק בתיאורו.

השאיפה שלי היא לסייע לאנשים למצוא את הכוח שבתוכם ולשנות את חייהם. בדיוק כפי שאני עשיתי. יורם גורדון קרא לזה 'לשחרר את הכבשים כולן', אני מכנה את זה 'לשחרר את הדפוסים והמחשבות כולם' כדי לחיות את החיים שאנחנו רוצים וראויים.

מטרת הבלוג הינה לשתף בידע ומידע עדכני, להציף דילמות ומחשבות (גם אלו שלא כל כך מדוברות), להעניק במה למגוון דעות ורעיונות, ליזום הזדמנויות וליצור קהילה חזקה הפועלת לשינוי התפיסה והיחס לאנשים במחצית השנייה של החיים.

עד שנת 1998 חייתי ככבשה תמה בתוך עדר כבשים. נישאתי בגיל צעיר ומיד הפכתי לאם. במקביל להולדת ארבעת ילדיי עבדתי בעבודות שונות: ניהול מרפאה גניקולוגית, ניהול מכון לייזר להסרת משקפיים וניהול תפעולי בחברה יזמית.

את צימאוני להתפתחות אישית הרוויתי בקורסים, סדנאות, התמחויות, התנדבות בפרויקטים חברתיים ועוד, אשר תרמו להתפתחותי, אולם לא הצליחו להשקיט את הקונפליקט בין הצורך בהגשמה עצמית לבין המחויבות כאם ואישה לבן זוג בעל עסק עצמאי. בכל פעם שסטיתי מהמסלול וניסיתי לפרוץ, הוחזרתי לעדר עם מקל ענק – שברובו המכריע היה שלי.

בשנת 1998, בעקבות משבר קשה וכואב, הבנתי שאין יותר לאן לרדת ושמדובר ב"להיות או לחדול". בחרתי להיות, תוך הסכמה לשלם את המחירים שבחירה זו תביא עמה. זו הייתה פריצת הדרך הראשונה בחיי. באותה שנה, עזבתי את מקום עבודתי והתחלתי את דרכי האקדמית. למדתי לתואר ראשון במדעי ההתנהגות, עם התמחות בפסיכולוגיה וניהול. המשכתי מיד לאחר מכן לתואר שני במגדר.

במקביל אספתי כלים, ניסיון וידע באובססיביות: אימון אישי וקבוצתי, גישור, הנחיית קבוצות משימה ואימון בעוצמת ההוויה. אני מאמנת אישית משנת 2003, מנחת קבוצות אימון ומנחה מאמנים בתחילת דרכם במכללת גומא. אבל הלמידה הכי משמעותית, מתרחשת בכל יום מחדש, בתוך קבוצות הסטודנטים לאימון, המאמנים והמתאמנים שאני מלווה ומאמנת. להפוך למאמן, זה להיות בהתפתחות ובהתהוות מתמדת תוך כדי אינטראקציה עם האחר. כשאני מסייעת לאנשים לגדול, אני מתפתחת בעצמי.

במשך השנים, לצד האימון, ניהלתי את מערך הסיוע במרכז לנפגעות ונפגעי תקיפה מינית, פעילות ששילבה את הידע המקצועי והאקדמי שלי, בעשייה חברתית משמעותית. המפגש עם נפגעים ונפגעות ובני משפחה, עודדה התמקצעות נוספת בסיוע בזמן משבר ובניית מודל ייעודי לאימון נפגעות ונפגעי טראומה מינית.

'אמצעים' מאגדת את כל הידע והניסיון שצברתי במהלך השנים למרחב התפתחות מגוון. אני פוגשת אנשים בצמתים של אמצע החיים, בדילמות הקשורות לשינויי קריירה, פרישה, משפחה בשינוי ומשברי גיל – 30, 40, 50, ומסייעת להם לקבל החלטות ולבנות את הצעד הבא. אני רואה תהליך אימון באמצע החיים, כהזדמנות לריענון ולגיבוש אסטרטגיה חדשה, לקראת העלייה למחצית השנייה.

סיפורים מהחיים וחדר האימונים

איך להתמודד עם פגיעה מינית?

קטגוריה: מערכות יחסים ומיניות, נשים

השבוע, העברתי סדנה בקהילת המאמנים והמאמנות של גומא בנושא איך להתמודד כשפגיעה מינית מופיעה לנו …

קרא עוד

איך להימנע מדרמות באימון ובחיים?

קטגוריה: כלים והדרכות למאמנים, מנהיגות, מערכות יחסים ומיניות

היום אני רוצה שנדבר על השכן שלי, הצהירה בעודנו מתקדמות לחדר האימונים עם הקפה. ולפני …

קרא עוד

איך לאמן את שריר הסליחה

קטגוריה: תהליכי קבלת החלטות

הרהורים ערב יום הכיפורים היא הגיעה לפגישת אימון לפני מספר חודשים, עם בקשה שאלווה ואחזק …

קרא עוד

למה קשה לנו לסלוח

קטגוריה: תהליכי קבלת החלטות

ראיתי את הפוסט שפרסמת בשבת על סליחה היא אומרת,  ברגע שהיא מתיישבת על הספה.  מעניין …

קרא עוד

איך להשמיע קול חזק וברור

קטגוריה:

היא עמדה על הבמה, מהוססת, משפשפת ידיה קלות בשמלת ערב שנרכשה במיוחד לאירוע. ידעתי שהלב …

קרא עוד

למה אני לא מצליחה להיות בזוגיות

קטגוריה: הערכה עצמית, מערכות יחסים ומיניות

מערכות יחסים… כמה שזה מורכב. אנחנו פוגשות מישהו וחוות ניצוצות ופרפרים. אנחנו מרגישות שהנה מצאנו …

קרא עוד
בדידות בזוגיות

בדידות בזוגיות

קטגוריה: מערכות יחסים ומיניות, משבר אמצע החיים

איך יכול להיות שאני נשוי ואני מרגיש כל כך בודד ותחושת בדידות בזוגיות, הוא שאל …

קרא עוד

בגידה – להישאר או לעזוב?

קטגוריה: פרידה וגירושין

"אישה שנשארת עם בעלה לאחר בגידה, טיפשה וחסרת חוט שדרה!" היא פוסקת בשאת נפש, מכוונת …

קרא עוד

איך לגבש 'כבוד עצמי'?

קטגוריה: מערכות יחסים ומיניות, נשים, פרידה וגירושין

אין סיכוי, הוא לעולם לא ילמד לכבד, היא אומרת לי בכאב. אני מרגישה אותה, מכירה …

קרא עוד

איזה אמונות מרחיקות נשים מהנאה מינית?

קטגוריה: מערכות יחסים ומיניות, נשים

"פתאום בערך בגיל 35 התחלתי להרגיש תחושות מיניות, זה היה דרך עבודה על הגוף בשיטת …

קרא עוד

אורגזמה אצל נשים

קטגוריה: מערכות יחסים ומיניות, נשים

אורגזמה או זיוף אורגזמה זיוף אורגזמה הוא משהו קבוע אצלך? האם לרוב את לא מגיעה …

קרא עוד

גברים ונשים – יחסים בתהליכי שינוי

קטגוריה: מערכות יחסים ומיניות

בהמשך לפוסט בנושא אמנה זוגית – לשנות את הריקוד כולו, אני רוצה לשתף אתכם בהיסטוריה …

קרא עוד

המלצות

icon quote

ענת ליוותה אותי כסופרווייזרית במסלול הכשרת מאמנים. אני שמח על המתנה שנפלה בחלקי (!), שכן היכולות שלה לשקף ולמקד כמו גם לפרגן ולהעצים הפכו אותי למאמן טוב יותר. ענת אפשרה לי לזהות את האותנטיות שלי, אבחנה בצורה מדויקת את האוטומטים שלי, וסייעה לי בהיפוך הפרדיגמות שלי. בזכות זה המתמנים שלי בעבר ובהווה נהנים ממאמן קשוב ומכיל, פתוח ונקי משיפוטיות. כך שענת מבחינתי היא לא 'תחנה בזמן', אלא מגדלור שמראה לי את הדרך בעשייה האימונית היומיומית שלי".

ליאור רוזנטל
icon quote

השתתפתי בכמה קבוצות הדרכה של ענת. לענת יש יכולת מדהימה לשאול שאלות משמעותיות ולהוביל את המשתתפות לתובנות עמוקות. במהלך מפגשי ההדרכה היא משלבת טכניקות עבודה שונות תוך הדגמה והתנסות. כל מפגש היה עבורי חוויה מרתקת ומלמדת ובלי ספק איפשר לי להתפתח אישית ומקצועית

רונית שי
icon quote

ענת יקרה , השתתפתי בכמה הדרכות שלך , החל מתחילת לימודי האימון וגם לאורך השנים. הייתה לי חוויה להשתתף בכל ההדרכות המקצועיות, החווייתיות והתורמות שבניצוחך. את יסודית, מכילה, רגישה וסוחפת ואני מודה לך על מי שאת ועל תרומתך לי אישית.
בהצלחה
דליה זמיר

דליה זמיר
גלילה לראש העמוד