איך להתכונן לפרידה?

יש דרכים שונות להתכונן לפרידה. מומחים ועורכי דין ימליצו להתכונן בהיבט הכלכלי. למשוך כסף, לבנות לעצמך סליק לתקופה שאחרי הפרידה, ללמוד לנהל תקציב ולצמצם הוצאות ול'הוציא' מהנישואין כמה שיותר. זה חשוב, אולם לא מספיק!

לצד ההכנות בהיבטים אלו, יש לערוך שינויים בעולם הרגשי, המנטלי ובדפוסי ההתנהגות כדי לא להמשיך וליפול לאותם בורות הן בהיבט הכלכלי והן במערכות היחסים.

  • להתחבר לכוחות באמצעות התבוננות וזיהוי שלהם בתחומי חיים אחרים. יש המון!
  • להשקיט 'רעשי רקע' ולזהות מה את/ה באמת רוצה
  • לגבש לעצמך קבוצת א.נשים שניתן לסמוך ולהישען עליהם. רצוי שיהיו כאלה שבעיקר מקשיבים
  • להכניס לחיים פעילות אחת לפחות שמטעינה אותך אנרגיה
  • להגדיר גבולות ברורים בינך ובין הסביבה הקרובה והרחוקה
  • לשנות דפוסי תקשורת והתנהלות בהתאם לתוצאות שאת/ה רוצה להשיג

במקרה שלי, הפרידה האמיתית החלה, עדיין בתוך מסגרת הנישואין, כשהסכמתי להתבונן על החלק שלי והפסקתי להאשים אותו בכל דבר ועניין.

כשלקחתי אחריות על ההיבט הכלכלי ושמתי לעצמי מטרות להשגת עצמאות כלכלית

כשהתחלתי לעמוד על שלי, להציב גבולות ולהשמיע בקול חזק וברור מה מתאים לי ומה לא, מה נכון עבורי ומה אני לא מוכנה יותר לספוג.

התמקדתי בתהליכי פרידה מהתלות, מהשיפוטיות  וההקטנה שלי את עצמי, מהפחד לאבד שליטה ולהרגיש חלשה ובעיקר מהחוויה הקיומית שאני צריכה אחרים כדי לחיות.

יש הרבה דרכים לעבור את תהליך הפרידה הזה מהדפוסים המעכבים אותך מלהתפתח ולקיים מערכות יחסים. אלו דפוסי התנהגות, אמונות ומסקנות שאימצת בילדות כדי להתמודד ביעילות, רק שזמנם עבר וכיום את אדם בוגר ויש לך ארגז כלים אחר.

בתהליך האימון ובסדנאות, אנחנו עושים היכרות עם האישה והאיש שאתם היום ועם מי שאתם רוצים להיות.

  • מבינים מה מנהל ומטרפד לכם את מערכות היחסים,
  • מזהים מה באמת אתם רוצים לעצמכם בעתיד
  • ולומדים לבטא ולהתבטא באסרטיביות ובעיקר באותנטיות.

זהו תהליך אישי שרצוי שיעשה כשאת עדיין בתוך המערכת ומתמודדת עם השדים הלכה מעשה. אולם זה לא מחוייב המציאות. גם אם עזבת כבר, ישנם עוד 'אחרים' סביבך, מולם ניתן לבצע תהליך של שינוי וריפוי.

אשמח לפגוש אותך, להקשיב ולבחון יחד איזה תהליך נכון עבורך

לקביעת פגישת היכרות

או לקבלת פרטים לגבי הסדנה הקרובה השאר/י פרטים ואחזור אליך בהקדם

פוסטים באותו נושא – על פחדים, כלבים וסולמות חבלים

סיפורים מהחיים וחדר האימונים

איך להתמודד עם פגיעה מינית?

קטגוריה: מערכות יחסים ומיניות, נשים

השבוע, העברתי סדנה בקהילת המאמנים והמאמנות של גומא בנושא איך להתמודד כשפגיעה מינית מופיעה לנו …

קרא עוד

איך להימנע מדרמות באימון ובחיים?

קטגוריה: כלים והדרכות למאמנים, מנהיגות, מערכות יחסים ומיניות

היום אני רוצה שנדבר על השכן שלי, הצהירה בעודנו מתקדמות לחדר האימונים עם הקפה. ולפני …

קרא עוד

איך לאמן את שריר הסליחה

קטגוריה: תהליכי קבלת החלטות

הרהורים ערב יום הכיפורים היא הגיעה לפגישת אימון לפני מספר חודשים, עם בקשה שאלווה ואחזק …

קרא עוד

למה קשה לנו לסלוח

קטגוריה: תהליכי קבלת החלטות

ראיתי את הפוסט שפרסמת בשבת על סליחה היא אומרת,  ברגע שהיא מתיישבת על הספה.  מעניין …

קרא עוד

איך להשמיע קול חזק וברור

קטגוריה:

היא עמדה על הבמה, מהוססת, משפשפת ידיה קלות בשמלת ערב שנרכשה במיוחד לאירוע. ידעתי שהלב …

קרא עוד

למה אני לא מצליחה להיות בזוגיות

קטגוריה: הערכה עצמית, מערכות יחסים ומיניות

מערכות יחסים… כמה שזה מורכב. אנחנו פוגשות מישהו וחוות ניצוצות ופרפרים. אנחנו מרגישות שהנה מצאנו …

קרא עוד
בדידות בזוגיות

בדידות בזוגיות

קטגוריה: מערכות יחסים ומיניות, משבר אמצע החיים

איך יכול להיות שאני נשוי ואני מרגיש כל כך בודד ותחושת בדידות בזוגיות, הוא שאל …

קרא עוד

בגידה – להישאר או לעזוב?

קטגוריה: פרידה וגירושין

"אישה שנשארת עם בעלה לאחר בגידה, טיפשה וחסרת חוט שדרה!" היא פוסקת בשאת נפש, מכוונת …

קרא עוד

איך לגבש 'כבוד עצמי'?

קטגוריה: מערכות יחסים ומיניות, נשים, פרידה וגירושין

אין סיכוי, הוא לעולם לא ילמד לכבד, היא אומרת לי בכאב. אני מרגישה אותה, מכירה …

קרא עוד

איזה אמונות מרחיקות נשים מהנאה מינית?

קטגוריה: מערכות יחסים ומיניות, נשים

"פתאום בערך בגיל 35 התחלתי להרגיש תחושות מיניות, זה היה דרך עבודה על הגוף בשיטת …

קרא עוד

אורגזמה אצל נשים

קטגוריה: מערכות יחסים ומיניות, נשים

אורגזמה או זיוף אורגזמה זיוף אורגזמה הוא משהו קבוע אצלך? האם לרוב את לא מגיעה …

קרא עוד

גברים ונשים – יחסים בתהליכי שינוי

קטגוריה: מערכות יחסים ומיניות

בהמשך לפוסט בנושא אמנה זוגית – לשנות את הריקוד כולו, אני רוצה לשתף אתכם בהיסטוריה …

קרא עוד
תגובה אחת
  1. סמדר חלפון

    שלום,
    שמי סמדר, גרה בקריית חיים , מחר אנחנו מתחילים תהליך גישור.
    זקוקה לתמיכה רגשית ולליווי של איש מקצוע באזורי.
    אשמח לעזרתכם
    תודה

השארת תגובה

גלילה לראש העמוד